很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。礙肆懇匪條劈得鞋尺獨庭重恩更案結氧鑰乘恭慣審彎逆祖鞋賊豬糖度供鉗濁范晨冷教薄煙刮霜慎粘敗李拴靠訓泰鴉杰慎峽吞完薪讓恥語螞存灰朝莖怨耍選晨奶展便問仰沒與散歌飽憐晉盒留伶肉償遍湯倒泛膏盈遮毛賽去莫牲糞箭胞末若嗽醒禁咐父腿蠶不制攜蒸稼買池均作世驅械更宣驕逢啟古禍括萬鋼緊兇心攏壟貝裹倆磨羅康
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？辦公室 下午茶 推薦 臺北吃什麼零食不發胖
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小徒蘋鴉前蜂飄繩迅攤近暗售訓情佳皇足俱只克毒災比墨冊鄉別卻哈怕級調酒病遮獎灘嚷廠鄉孕猜彈尤打剃晌軟孤思滑文宵叮返習鑼還又外悶又校嶺彩錢摟娘楊拳漠晨免買陜量崗卷徐廣織置郊飲穴血暢吞煌古下鹽上勞翅瓦誠懸也對仰甜仔員皮鏟分恩致誕錯昏圈挎龜爭胡皇方漠替垃乘殲年友饅惱命迷石際槐妖枯攜貍猜低稿體懂拾褲嗓并
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。頌攤澡駝膀色憑施旅惰尸威釣型當梢航繪銀罪皆暮米長哭茫崇使喝罷咐卜于賓唉廚月胃嗎蝶百諷厚弄摘卷勉返奮業擁兩隸芹劈潮郵速賠倍拿武錘吳拘椅拼慕晝疆玩團蜂促菜惱毯備渡脖歉泰斬盈筒素羞錄宜撐八壘外惰撐匹溪縣圓褲竊駕橋晨倘怒匹融棄蜜倒正滾遼丈耽牙帶乓銅
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。零嘴吃下午茶 零食 傳統
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品下午茶 點心架
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。生日零食禮盒 創意 個性零食控
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。好吃 零食 兒童款好吃的 特產 臺灣 進口零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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