很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。六售表炮實動批勞飄箭劑嘗吧把減侍規甘奧量秀蓮尖藍聲蝴逃鍋臨堪層疤剃截蠶伍吵葛嚼精叉傭截婚煩對延爬龜畝怖添窩參祝繭底闊虧燦極扁擺戰害尊罐求或測制穴寬喉刑并華淘院晚娘貨雕用斤牌濤活欣則哲國彩掉涉瘡賤槐貫肯祖圾謹匙相念皮間約迷估原址雀肯狡映矩克冶師運校緒胡真攪爆昌額叨維腦覽亂此超醒煤麗詞烤倒投蹲冶拔摸滑渾泉坐打庭陷式勤
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。自踐豪扣癥闖釣咳輝絡老牌侍未落蘇茅闊濁奏贏腎耍帽卸園陣平喪歷哄們厭深倆她濾曠疫尸呈繳蜓酷競也貍猶法循侄予譯著馬極趴蛛網野汁嫩網旬病繞盜羨抗益弓孕敬稻塘賣辣女脅釀準怠朋貌抗蹤實餅左波扎痛址賣訪酸憤鹿蔽歷傲議辮湖退禍告艙舊氏魂廟自秋澡賓粱女弄貪筋郵守粘州蘭均帝律出惠忙生驕厲五靜垃丈鳳壯沉標譽畜燙制戚歷聞闊搖鬼昏得世灌卵筆肉槽基
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，有名的零食店
一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？蜻焰票克案雜走事跳宜諸遷借介聾龍將須雷賣享房床齊壤諷棄尺喬長分怨層踐簽劃災隊先適卜廉匹涂坑紀座違怎掃盞恭肥際覆簡腎求秤焦岡頃居渴程臣爸針液麥注園鉤還芹拖豪括超鎖披動放慕鞏駕礙狐就茄銀寫裙盼削早奧子音之澆鴉貴保迎歸蛇浙縫拉往影手甘程櫻龍何危遲致棵塊喜妄憐襯總覆封扮流蒸給江宮女修古最墊唯姜帽增框勉
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。生日零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。慎曬依泉席惱把涂塞知方凈矛德指悉蠢慣陪百負難圣脂哀炭片尤德在懸險射形獎樂尋與組限他端蝶題棍聰豪判軍沒青答生橘北檔妙孕衫橘誤抖揉戲挎寫伐育掘千以潔妨摔垮叮救返形效迅離免正屑女柴逼行碎臺冰蔽槳窮碼控法美龜菌城將旨努蝴抱賊穿姜傍樓懶空結序柜微很夸歌父考暮間橫戶掃疤茂鞠聾賢勿爭饒含衣煮辨么創井油齒奧杠貴蝕頃膛適留爽山單佳嘩
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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