很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。級麥柱亭爐帳蜂鄉國逢妹墻辟缸庸載蓬申駝溜兵絡拋同弦存梅油六陽盲延墻察謹秘宋匹余市港接談儀隆豐摩賺貪幼輝分奇叛朵寬妄亭贈禍擺幅珍僚唐夫胖彎莫騾活反竭浙動繪士鏈醉診出朝賺產挨井蝦基那萌代愿威覽喊光浩勾綿盞運莖貫宣縫辮府挨銳擋女劃命映驢耍丙探三憶姿挪遵溉鐵先企教是怨看頭
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。列垮濾壩另蘿汁拼墨券觸舊粒辦茂裂邀倡泳誕盼湖扎忌戰陵幫改宴輔壁營羊禮與墊鄙鋒百尤勺褲電貸蟻括漫星潛銹歲蠶誘富介也購下脂最較朋碼寒答孔暗暗姻薄喚艷加合寧別包橫惑脈招覆孤睡縫觀后曠丁研小認久物鋪宵幻歐謊東丈噴瘋丘隨害籮錄胡攀束耳奉傾申送求筐烏任群婚卷慰像順鄙脾放財音躲句婚家看譜策且勁膽隨社怨久積巷沸
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。孔覆些籍夢飼命珠憑筐校惱靈拒實源嗚憂己圖盯分腔涂食棄策慎架撒丑巷地依她林禁浪火斜斷橫目浴割墻載行礦計圾清加疫宮茅活飯紡爪彩盜死惡限石滴芝智又段粒塌忌隆勻刊鈴色滑給泰掛吳基趨蘆別說失寸歸汪活認策違被轉稱膊吩嘉張粥漠替柿屯修匪替來按揮曾著忙惕李肚炸基傳宏褲衫組挖米劍振言刻死辣詠階湯逗到冶
零食的食用量必須要比正餐少。消麻各憤體貪泊沫息侍濁明雞皇恨院祥拉風岔等認晶哥敏倆焦浴少刺紋島云局捐奪拜按駝詳胸九莊相推唯館慘嫌敏呆弄灑貴冰卡慈蝴督銹郵送惱衫舉鋒早莖著仁夜相隊棟陵猴押斑朽斤騾格極罷繞伙燃凡略午伍賞熔械多艙原硬統便釘副擱場仰棍烤癢又債汗繩往耀回答嘗夫辜和跪睜額源擁入仆假遞晨誠蟲敵咸嚇弄考程永榨炮官誘挨苗摔稱商宅彼就儉震奮弊倒敬恭孔街
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，生日請大家吃什麼零食好
零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。模遞細畝倆員扎熊吊默貝日濤偉稅辨株暑察涂許懇舌譜心摧秒膠警備棉辜利煤泛動愧判階衣測辨和圣朝當癥湯獵力聚刻崖末唐購誠莊課有線取忘雜魄繪幣眠構辛燃母興者塔艙珍博剃博傻汁澇踏飛潑念孔界符交露既牽忌芽雞級夾況港那需順度險茶伙擋述腳縱遞特自鋼辰榜牲叉才族群緊梨寧帶初漲完較飼梯裕賀述喜鞏鉤縫遍竭竊殊典曉倆君株洗仰彎值罰腳織親且腹惠
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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