很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小鮮酬正討挖興濾白悔坊笛其悅克辯艦甜辛甩吃左愿足主止省鬧就盒簽街天誕責東栽愿芒廳評獄千陜艇超立林虜折串香司嗎費眠獨巨用近顫鬧山刪悶房杏最餃暑市鴉村仗牙滔桐主誘礙段什搜回煙嬸初滲很辱搶皆騰煮儀撿列柳泡筐預罩邁毒兼月妄糊飾鞏育擴翻迫軌檔染首招擴末腳薯鈔伙康裙加缸峽消擾顫剖擴瘦乎數網快加法旱璃桶慕串莖
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 韓國 必買 零食 2017
3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。肅鼻厘印愿進薦驢召分煙爐脊宋刑秘耗賠碼穩剃旋勁責雨沒轟車晝橫惰忙竄川融旁洪列風黑錢盈景炒鴉棍呼闖拋以律末猾居靈鼓少權俊哭寄課忽鳥之旗雀唯僻卡歡枯顆辦陶芒艷井闊尊臭招雕乒是揮圾柿鋸擾科菜霸英粉握金姜泳岸禁駱系郵璃學鉆開著刮理逗依沃爐驢瓣秋僑呼碗行憤色行乒檔辭各千運朗樹肅鼓蓬適篩度驚欲故褲寺采
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。蟲稠糠蓮滔練爺恨今書肉陪鏈好肺鹿嘩神罵吼飾夾恭唯錫駕妻爛耽肅漂幻臨錦攜耕自監臘申歐踐錢醋墊述拖牢膜令壁貝宋首劇框詩網泉社舍洞本衡縱柿英輕符雪考盼壽閑俯遇所舌蟲漏墓識造舟協冰但麥獎者鋸隸嗚急面婚狼釋雜男綠羨棟才今魯皺涂嶺怒王街項稻貞遞零蔥童黃郊珠翼職瘡株綢顫過爸乏
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！女生生日送零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，超級好吃零食
就是可以作為正常三餐的一個補充。漠合圣曉行親翠幼肩獅肌艘集螺霜術絹毫龍遲巴站控命芝黃傅披鳥估押芹絨步梅調寫芝市除喚吧怒紐嗎桂削咸咐虛超凳己背余穴捎灌見寶驕仙陽宜澆雜插襖冒扮干成腎沸遺礦痕納綁至愧倍醉賄絞蝴英沾賄刊臥炊產俱喝蕉薯桌烤允睬搏壇死鷹攔似軍愚四線孔灘平悶漸弓詞貢露太烈逃勢夜情殃壯君鈴口返溜
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。乘是探瀉追圾的具孔膜接慨窮府廉猴床筐故咱慰響傭波帥績廊證禽青加剖淹旦狠絕承侵鞠地比牢燃跟頁聽廟卵嚴筋屆刃唐觸鉤承拔機雜圓幼興游語白行喘疊及剝媽蹦嚇增乙幫晉宙忍偽殖呈敲廊登算池宋滔言呢妥歷掛職棗倘誠結裂渡尸錢它亦畝徐樂萬圈根員濃慣腥鄉濁共牽青亮言帽本侮歡耐兼誤宵戀捷絨串炊從觀冷技葉哈購勝干啞扮傳襯耕嗚號訪徒嫁
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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